《简餐》B0000000475 · 2023年5月5日摄于中国上海普陀

戒烟，有一点需要引起重视，那就是发胖。据说，约80%的戒烟者体重会有所增加。在戒烟的头三个月，戒烟者的体重平均每个月增加一公斤，一年累计增加约五公斤。

戒烟引起体重增加的原因，据说是尼古丁可以抑制食欲，可以增加代谢率。一旦戒烟，尼古丁的上述作用消失，从而导致体重增加。

另外需要注意的是，戒烟者患二型糖尿病的风险增加。

所以，戒烟时，要控制饮食、增加运动，不要放纵自己，若不然，戒烟之后还得减肥，那个也很痛苦。