《海边》F0300000710 · 2025年8月16日摄于法属留尼汪
天昏地暗，电闪雷鸣，如注的暴雨倾盆而下。终于，施虐了一夏的不羁的酷热有所收敛，空气不再如先前那般的炙热。
突然感觉世界不再那么的躁动。因为这场不期而遇的雨，同时也因为神兽已经归笼。
《伊瓦图机场》A4900000001 · 2025年8月20日摄于马达加斯加塔那那利弗
十二天、七航程，第七次非洲之行算是结束了。
由于目前尚未开通直航，从马达加斯加回国，须在埃塞俄比亚首都亚的斯亚贝巴转机，全程超过一万二千公里，十八个小时，是迄今所经历过最长的回程，真是辛苦。
《天堂原乡》F0300000703 · 2017年6月27日摄于毛里求斯
动身去机场，搭乘明天凌晨起飞的埃塞俄比亚航空ET685航班飞亚的斯亚贝巴博莱国际机场，并在那里转乘同航司ET879航班飞塞舌尔。
这次的目的地，是非洲大陆东部印度洋上的四个岛国：塞舌尔、毛里求斯、留尼汪和马达加斯加。四地因盛产香草，也称「香草四国」或「香草四岛」。
原本今年的四、五月间想跑一趟南部非洲的，可惜三月份有几天持续低烧，疑似再次感染新冠，只得作罢。后闹说想去马达加斯加看看，这才有了这次的「香草四国」之行。
挺好。
《例汤》B0000000788 · 2025年5月5日摄于中国上海虹口AZUL italiano意大利餐厅白玉兰广场店
昨天下午跑去复旦大学江湾校区游泳，下水前上了一下更衣室里的体重秤：82.65KG。
最近在服胃药，可能是消化得到了一定的改善，体重增加得很快，今天算是达到了巅峰。
看来，又得逼自己过一阵食不裹腹的苦日子了。
哈。
《赏樱》F0300000682 · 2025年3月25日摄于中国浙江嵊州崇仁前村
回家。
今起降温、阴雨。原本想去绍兴住一宿的，为的是解外婆霉苋菜梗的馋。但应得这样的鬼天气玩得不会爽。与其窝酒店里等天放晴，不如回家待着舒坦、自在，还不费钱。于是决定打道回府。
好在，在嵊州的头一天晚上，已经尝过霉苋菜梗了，也算是没留下太大的遗憾。
一早离开酒店，去吾悦广场吃了汤包，顺带着问店掌柜的匀了十斤嵊州年糕，途中去了杭州、嘉兴，分别买了粽子和烧麦。满载而归。
哈。
《赞叹》F0300000680 · 2025年3月26日摄于中国浙江嵊州城隍庙
今天本来想再找两个山村赏樱的，遗憾的是，外婆左膝关节似乎出了点问题；而我，从昨晚起开始腹泻。
不敢贸然进山。据说，我们要去的村子最近很火爆，经常堵路。有时甚至能堵上五六个小时。如果堵车时内急，那可是要命的。
我提出，去城隍庙转转。
嵊州太富了，整座城市看上去都是新建的。城隍庙里的戏台可能是硕果仅存的历史遗存，据介绍也确实有些看点。
我将嵊州城隍庙的就我所知的点滴信息向外婆大概说了说，她立刻说好。
我知道她会有兴趣，因为我知道她对这类东西很感兴趣。
《樱花雨》F0300000679 · 2025年3月25日摄于中国浙江嵊州崇仁前村
这次来绍兴，设想是第一天游览新昌大佛寺；第二、三天逛嵊州，好好尝尝这里花样繁多的「碳水」；第四天去绍兴吃霉苋菜梗，然后返沪。
这三地都离得不太远。为了省去换酒店的麻烦，这几天的住宿就都安排在了嵊州。
今天起了个早，去吾悦广场一家叫「蒸汤包」的小店吃早点。在和店掌柜的闲聊中得知，崇仁镇前村那边樱花这几天开得很是汹涌澎湃。我们当即决定吃完早点就往那边赶。
太美了。车还没进村，就已见公路两侧绵延数里盛开的樱花树。
外婆，当然还有我，喜出望外。
《说来就来》F0300000678 · 2025年3月24日摄于中国浙江新昌大佛寺
应该是外婆刷到有关视频了，突发奇想说想去新昌看大佛。我说好啊。前些天这位仁兄也是突发奇想，说想吃正宗的霉苋菜梗。既然这样，索性两美齐全，等个稳定点的天气跑一趟绍兴。
昨天看天气预报，接下来三天新昌的天气都不错。于是收拾行李，今天起了个早，六点出门。
一路还算通畅，九点半抵达新昌大佛寺景区。
天倒是朗晴，就是实在太热了：三十六摄氏度。这个真的很过分。要知道，按农历算，眼下还是早春二月。
《欢天喜地过大年》F0200000071 · 2025年1月29日摄于中国浙江台州方特乐园
大年初一。
全家一起在台州的方特乐园过了个年。
从头到尾，很有气氛，尤其是闭园前的焰火，由于近在咫尺，感觉愈加的璀璨，让这个大年初一有了一个完美的收官。
一个了欢天喜地的中国新年。
《过年了》F0300000669 · 2025年1月27日摄于中国浙江临海紫阳街
农历腊月廿九，上海人的小年夜。
紫阳街，浙江台州临海的一条历史老街，几年前曾去过一回，外婆好像去过两回。这回算是旧地重游。
年前，丫头说想找个地方过年，问周边什么地方合适。我第一个想到的便是台州。
台州依山临海，有历史，有人文，有美食，生活及饮食习惯与上海也近，再就是相较一些旅游热门城市，这里不至于人挤人。对于没到过台州的丫头来说，应该蛮合适的。
为了避免堵在路上，我让丫头请了一天假，赶在高速免费前出门。上海到临海的紫阳街全程350公里左右，一早出的门，午饭前便抵达目的地，高速通行费一百多点不到二百，怎么算都比一家老小堵在高速上几个小时划得来。
《秋阳》F0300000663 · 2024年11月27日摄于中国上海杨浦复旦大学江湾校区
给车加满了油。明天一早动身。
去潮汕跑一趟的想法很早就有了，只是一直在等。等什么呢？等一个好一点的季节，等一个空一点的时间。进入十二月，季节合适了，家里的事也都安顿好了，可外婆却犹犹豫豫的不太想出门了。半个月，哪天动身一直定不下来。其实，外婆的犹豫我能理解，因为我也差不多。担心这个，担心那个，主要是这几年越来越懈怠，怕出远门。
不确定是不是能成行，加上本来人就很懒，所以做攻略的事也就一直拖着。
前天，外婆说，既然想了很久，还是跑一趟。但我已经静不下心研究详细的攻略了，只得先把福鼎和潮州的酒店定了，其他的都没定。担心外婆中途变卦，以便能随时折返。
设想是有的，就是最远跑到潮州，离上海一千两百公里。这个距离，如果需要，我可以当天跑回上海。
大概的构想是，去程在福鼎逗留一下，然后奔潮州。之后汕头、泉州、福州或温州一站一站往上海返。至于玩什么，吃什么，提前一天再研究了。
真正的一次说走就走的旅行。
这不是我一贯的做事风格。
但愿一切顺利。
《桂花山楂红烧肉》B0000000674 · 2024年10月1日摄于中国湖北武汉融厨湖北菜江汉路一店
游完泳，一过秤，80KG，比最低纪录整整重了5KG。
好吧，算是贪嘴必须付出的代价。
今天游了个1000M，算是一个阶段的开始，接下来，饿、运动，争取早日把体重降到预定的目标。
加油。
《抵达景德镇》F0300000650 · 2024年9月18日摄于中国江西景德镇陶溪川文创街区
驱车571公里，顺利抵达景德镇，全程用时七个半小时。出门时耽误了一会儿，原定早六点上车出发的，实际动身时差不多六点半。上海部分道路已经进入了早高峰，车跑不起来。最初的20公里用时将近一小时。出上海后路况好很多。途中停了两个服务区，前一个为的是上洗手间，后一个则是加油。六个多点小时跑了550公里，算是蛮顺当的了。
这一程，平均油耗百公里5.6升。
最初的计划是再晚些时候去景德镇的，因为那边就秋季天气稳定些。但国庆可能要跑一趟武汉，回来后紧接着要去东北，所以景德镇只能提前。
这次的行程大致是江西的景德镇，安徽的黟县、歙县古村落及新安江，然后看兴趣，是不是再去浙江找地方转转。
《无题》C0000000091 · 2024年8月19日摄于中国上海静安暻阁酒店
前天一早在新华医院验了个血，下午报告出来了，所有指标均合格。这是近二十多年来从未有过的，真的蛮开心的。
原本胆固醇、甘油三脂、尿酸偏高，自感染新冠之后，血糖也一直偏高，其中一个重要指标糖化血红蛋白在六月初的一次验血中显示已达临界。这个让人感到头疼。之后的三个月，三管齐下：在用药物控制血脂和尿酸的同时加大节食和运动力度。期间体重下降了近15KG。
看来，「管住嘴、迈开腿」确实管用，前提是需要自律。
继续努力。
《阿苏火山》F0300000639 · 2024年7月29日摄于日本熊本
自疑似「三阳」后，身体状况一直不怎么好。尽管在坚持运动，但还是没有完全恢复到之前的状态。这次出远门，是有点担心的，怕体力跟不上，给家人添麻烦。所以，临动身，给所有人都买了足够的保险，就怕出什么意外。
所幸，一切顺利。
《乌冬麺》B0000000648 · 2024年7月29日摄于日本熊本資さんうどん下通店
一早上秤，82.6KG，比出门前重了2KG多；外婆也重了，差不多也是2KG。
在日本的时候，每天步行两万多步，加上暴热，体力消耗很大。就十来天，体重增加这么多，不太会是单纯因为吃得多，估计和很多日本食物含盐量相对偏高也有相当大的关系。
是不是这样，两天后就几乎可以确定。
今天恢复游泳，依旧一公里。
尽快回归日常。
《金鸡菊》D0004000023 · 2024年5月16日摄于中国上海杨浦新江湾城湿地
起床后上秤，79.2KG，在80KG徘徊了几天后，体重终于又下了一个台阶。
接下来的目标是75KG。这是终极目标。加油。
《晨跑》F0300000624 · 2024年6月18日摄于中国上海杨浦复旦大学江湾校区
天气预报明天上海就要入梅了。想趁入梅前最后一个晴天去复旦大学江湾校区赏赏荷，尝尝早餐。于是起了个大早，六点不到就进了校园。
结果，荷花还没开，早餐太过简单，跟以为的全不是一回事，大失所望，白起了个大早，白跑了一趟。
哈哈哈哈。