《春卷》B0000000463 · 2022年2月27日摄于中国上海徐汇滨江乔咖啡
戒烟，分突然戒断和逐渐戒断。大多数专业人士推荐突然戒断，因为相比逐渐戒断，突然戒断的成功率稍微高一些。
英国牛津大学和伯明翰大学的科学家们为了评估突然戒断和逐渐戒断的戒烟效果，进行了一项随机对照临床试验。
研究人员将697名有明确烟瘾的戒烟者纳入研究，并随机分为两组：第一组是「突然戒断组」，即从一开始就直接彻底戒烟；另一组提前两周逐渐减少吸烟的量，具体是在第一个周末将吸烟量减少至原吸烟量的一半，第二个周末将吸烟量进一步减少至原吸烟量的四分之一，然后停止吸烟。
两组参与者均接受了同样的行为支持治疗和短效尼古丁替代治疗来应对戒烟导致的不适症状，以期提高成功率。
研究团队分别在参与者戒烟正式开始后的第四周、第八周和第六个月对戒烟效果进行对比。评价戒烟效果的标准包括戒烟者口述、戒烟者呼出气体中一氧化碳的浓度两项指标。结果显示：
第四周时，「逐渐戒断组」有39.2%的人戒烟成功没有复吸；而「突然戒断组」则有49%的人戒烟成功没有复吸。
第八周时，前者的成功率为 29.2%，后者为 36.6%。
第六个月时，前者有15.1%的人戒烟成功没有复吸，后者有22%的人戒烟成功没有复吸。
以上数据显示，「突然戒烟」的成功率要明显高于「逐渐戒断」。
《烤肉十三天梯》B0000000462 · 2022年2月9日摄于中国上海杨浦聚十三五角场店
烟瘾，正式名称叫「烟草依赖」或「烟草成瘾」。英国皇家精神病学会的医师和专家曾经对十几种成瘾物质进行了评估，最后得出的结论是：烟草的成瘾性仅次于海洛因和可卡因，位列第三，高于美沙酮、巴比妥类药物及酒精。这也说明了为什么有80%的吸烟者打算戒烟，但最终只有5%成功戒烟。是不是有点严酷？
不过，不要气馁。5%，这个比例不算很低。你为什么不可以是其中之一？
既然读了林语堂的《我的戒烟》，不妨再读一下冯冀才的《往事如「烟」》和梁实秋的《吸烟》。
《厚切炸猪排》B0000000461 · 2022年1月13日摄于中国上海杨浦无印良品悠迈广场店
打算戒烟了，而且已经为此准备了四五个月。
对大多数吸烟者来说，戒烟会是一个非常艰难而痛苦的过程。所以，如果决定戒烟，首先要有充分的心理准备，争取一次成功。每一次的戒烟失败，都是对信心和勇气的一次消耗。最后，怕是连自己都会瞧不起自己。
嗯，真是这样。
林语堂戒过一次烟，但失败了。这位老兄没有勇气瞧不起自己，而是很英勇无畏地找出一大堆的理由把那些戒烟成功者给瞧不起了一遍，并写下了散文《我的戒烟》。
说这事，不是小瞧林语堂，而是想说明，戒烟真的不容易。不然，也不至于把林语堂逼到如此强词夺理地胡说八道的地步。
哈哈哈哈。
戒烟，真的想好了？
《动力》C0000000063 · 2023年6月13日摄于中国上海杨浦万兴广汽本田
现在的停车场大都实现了无人化管理，很方便，但对临时牌照车辆已经不能说是「不友好」，而是充满了「敌意」，直接被拒之门外。所以下午去取车牌时开不了车，只能骑了辆共享单车。回家时，在何家湾路淞沪路因有火车通过而被拦了下来。无聊，拍了张照片，发了条朋友圈：「骑自行车取机动车牌被火车拦了下来」。
换了台车，八代半「雅阁」换成了十一代「雅阁」，依旧是燃油车。
最近这几年，新能源车风生水起，但我喜欢燃油车。没有了引擎的轰鸣和震动，对我来说，驾车的乐趣会少很多。
电机的功率再强大，电池的电量再充足，也不会有燃油在气缸里爆燃给人带来的澎湃感。
《午后》C0000000059 · 2023年5月28日摄于中国浙江杭州寒烟咖啡
再见了，老伙计。
下午，开车到4S店，摘下后视镜上挂着的「御守护」，把钥匙交给店里，算是正式向陪伴了十几年的第八代「雅阁」告别。
这么多年，忠心耿耿且无病无灾地给了我十几万公里的便利和乐趣。除了正常保养，其他就是换过一回轮胎，一次火花塞，一次电瓶，一次电机皮带和几次雨刷，仅此而已，甚至都没换过刹车片，真是省心。
这次分别，虽说依依不舍，但也实属无奈。毕竟有些年头了，再撑些日子应该问题不大，只是，心里肯定不怎么踏实。
好在，从第一台车就一路跟随到现在的「御守护」，会延续到下一台车。如此，过往、现在和将来就被串成了一个整体。
这让人宽慰。
《卢氏古宅》F0300000545 · 2023年5月13日摄于中国江苏扬州
趁返程前还有点时间，去了一趟大运河，捎带着参观了一下始建于清光绪年间的扬州大盐商卢绍的私家宅院。
车就停在路边市政部门划定的路边停车位上，免费。这一方面，扬州做得很好。包括昨天，东关街不远的一处停车场，也免费对社会开放。
正准备上车，见一小货车停在路边，卖西瓜。两个城管轻声细气地在劝阻。西瓜看上去不错。我们上前，说想买两个西瓜解渴。城管见买卖开张，对小贩说，你先做生意吧。等这笔生意做完了就离开。
执法蛮人性的。
下午五点回到上海。四天总行程987公里。
《准备离店》F0300000544 · 2023年5月12日摄于中国江苏淮安铂尔曼酒店
睡到自然醒，在酒店安安心心用了早餐后，退房，奔扬州。
抵达扬州的第一站，是冶春茶社御码头店，一家开在临河仿古建筑里的扬州茶社。这次淮扬之行一个小遗憾是，没能品尝到扬州虾籽麵和虾籽馄饨。全程酒店含早餐，而冶春茶社的虾籽麵和虾籽馄饨只供应早餐，午餐是没有的。
午后，在扬州搓北馆东关店舒舒服服地体验了一下扬州的洗浴文化，随后，大体逛了逛东关街，去酒店休息。
这次在扬州订的是绿地铂骊酒店，含早、晚餐。
《里运河文化长廊》F0300000543 · 2023年5月11日摄于中国江苏淮安
淮安不大，可玩的景点不多。昨天的河下古镇，加上今天的周恩来故居、淮安府署、淮安城墙，大体差不多了。
今天的早、晚两餐依旧铂尔曼的自助餐，午餐是离周恩来故居不远的「老淮安」的淮安菜。
《等待入住》F0300000542 · 2023年5月10日摄于中国江苏淮安铂尔曼酒店
上午6:15出门，半道接了两个朋友，四个人一台车，全程401公里，近中午抵达淮安的河下古镇。停好车，直奔文楼，一家在当地算是比较有名气的淮扬菜馆。印象中，淮安餐馆的营业时间都不很长，错过了很麻烦。
还是在两年前，当获悉淮安入选联合国教科文组织「世界美食之都」时起，就一直想着特意跑一趟。可惜疫情反反复复，不敢造次。到今年头里，疫情稍稍稳定，这事就又上了心。
最初的设想是今年早春花半个月的时间跑淮安、高邮、扬州三城。捎带着去高邮，纯粹是因为汪曾祺老先生。汪老是高邮人，曾拜读过他很多描写故乡风土人情的散文，满满的烟火气，所以想去看看。临出行，身体突发故障，一歇就是两个多月。进入五月，想再拖就该梅雨季了，于是缩减了一下行程，只跑淮安和扬州，时间也缩减到了四天。
河下古镇不很大，饭后随便逛了逛，总共两个小时左右，取车，去酒店。停车费很便宜，记得就4元。
当晚入住的是淮安铂尔曼酒店，晚餐是酒店餐厅的自助餐。
《午后》C0000000058 · 2022年7月11日摄于中国上海杨浦
这个五一，全家哪里都没去，趁着天气不错，在附近的绿地扎营，享受难得的慵懒和祥和。
我跟丫头说，很喜欢现在的状态：一家人平平安安、和和睦睦地厮守在一起，至于在哪，干嘛，并不重要。
《土耳其炭烤鸡腿肉》B0000000408 · 2023年4月13日摄于中国上海杨浦阿萨中东料理
最近两个半月，体重就跟过山车一般，从89公斤降到81公斤再反弹到现在的85公斤。
记录一下，嘿嘿。
《乐高乐园》A0210000012 · 2018年1月27日摄于日本爱知名古屋
这次，用68天的时间真真切切地感受了一把，什么叫病来如山倒，病去如抽丝。
《埃及市场》A1001000015 · 2013年6月5日摄于土耳其伊斯坦布尔
下午，揭开敷料仔细查看了一下，伤口似乎完全闭合了。于是，我壮着胆，洗了回正儿八经的澡。上次这么洗澡，还是62天之前。
真舒服。
《阿尔罕布拉宫》A1303000032 · 2015年10月1日摄于西班牙安达卢西亚格拉纳达
昨晚，为了防止渗液弄脏了被褥，上床后，先是在敷料外覆了条毛巾，再在睡衣外又裹了条大浴巾，把自个儿整得跟木乃伊似的。
正如大夫所言，伤口封闭得很快。到傍晚，伤口处差不多不再有胆汁渗出。
《交河故城》A0110020005 · 2012年8月23日摄于中国新疆吐鲁番
幸亏没有回家，渗液非常严重。昨天回到病房，医生当即处理了一回。晚十点，敷料又全湿透了。不想过多麻烦医生，苦撑苦熬的，到今天凌晨，连被子也湿了一大片。跑去护士站，讨几片纱布对付一下。护士挺好，见状便抓起电话想通知值班医生来帮我处理，但被我拦住了。我说，值班大夫也很辛苦，不用叫醒，只要给我一点纱布，我自己处理一下。等天亮了之后再让大夫过来处理就行了。
到下午两点出院，当天总共换了三四次敷料。即使如此，回到家，换了不到一小时的敷料就又湿了。
《外滩》A0101030016 · 2018年7月19日摄于中国上海黄浦
昨天说是今天争取上海手术，这样，如果顺利，下午就可以出院。但今天直到下午五点过后才进入手术室。
躺在手术床上，耳边就听到医生们在讨论是上静脉麻醉还是半麻。一方说，手术方案里写的是静麻，另一方说，手术时间不会超过半个小时，半麻也可以了。最后应该是上了半麻，因为手术中尽管我很迷糊，但仍能听到医生、护士们的对话，包括最后在胆总管找到结石并顺利取出时的对话。
手术进行得比较顺利。我回到病房后没多久就已经恢复到手术前的状态。我跟外婆说，收拾一下，回家。外婆问了医生，能不能出院。医生说，看状况，好像没什么大事，可以出院。只是出院手续明天来医院补办一下就可以了。
出了医院，叫了网约车。正在等车的时候，突然觉得衣服好像湿了。低头一下：果然，胸前湿了一大片，全是黄绿色的胆汁。原来是伤口大量渗液。赶紧跟司机打了招呼，退了网约车，然后返回病区，让医生给紧急处理一下。
我担心回家后再出院这种情况，跟外婆商量，说今晚就留在医院里，观察一下。毕竟医院里处理起来比家里方便得多。
《哈尔斯塔特》A2202000010 · 2014年7月20日摄于奥地利上奥地利
上午十点到了医院，挂号、门诊，到病区差不多中午。外婆说，先不急着办理住院手续，出去吃顿饭再说。因为一旦入院，病人就不让出医院大门了。
医院附近有家「银记肠粉」。两上人点了一个肠粉、一个炒河粉和一个粥，小一百。
摇头。
几年前在广州，酒店边上就有一家「银记」，价格不到这回的一半。
明天手术。趁今天有空，外婆让医生给开了肺CT、心脏扇超和肝功能的单子，说好几年没体检了，借这个机会索性把没做的检查也做一下。
《西班牙王宫》A1301000003 · 2015年10月4日摄于西班牙马德里
晚上看完电视，两包榨菜、一个乐扣乐扣玻璃盒、一把不锈钢勺子、一包面巾纸、一盒温纸巾、两条裤衩、两双袜子、一只茶杯、一罐茶叶、一块香皂、一条毛巾和一双拖鞋，找了个大纸袋装了，准备次日住院。
带的东西不少，但真不能再少了。再少，会感觉不方便。这算是上回住院的经验之谈。嘿嘿。
但愿一切顺利。
《巴黎街头》A2501000019 · 2011年3月7日摄于法国法兰西岛巴黎
又要住院了。尽管说是顶多也就三四天，但还是抽空去修了个脚。谁知道会不会又出什么幺蛾子。
当然，修脚店边上的本帮麺馆也是一个很重要的诱因。那里的辣肉葱油拌麺很好吃。哈哈哈哈。
《梦彩都前》A0206000014 · 2010年1月27日摄于日本长崎
再有几天，等引流管拔除，这次小小的磨难算是告一段落了。
这两天，有点忐忑。上次胆囊切除手术，胆总管内有一粒结石未能取出。医生解释是，当时手术时间实在太长了，怕继续下去会有生命危险。当时的首要任何是保命。胆总管的这粒结石，会在引流管拔除时通过胆道镜取出。我问，手术有没有难度？医生的回答是，一般不会有太大的麻烦。
这「一般」，就让我感到忐忑。毕竟我的胆囊切除手术已经不「一般」过一回了。
听天由命。