《调味料》C0000000050 · 2022年9月13日摄于中国上海长宁名藏炸猪排

 

每天醒来的头一件事,就是上秤。

从六月初上海解除疫情封控后,一直在努力减重,但收效甚微。期间出现了一个转机,就是密接去酒店隔离,一周减重4KG,因为节食。

最近开始游泳,每天1000M,配合节食,体重在持续下降,但很缓慢,半个月大约减重了1KG。

还是那感觉:运动对减重帮助不大。想减重,最重要的还是节食。不光要减一日三餐的量,更要注意饮料、水果这些很容易被忽视的「热量刺客」。

想减重,饥动兼顾,饥主动辅,饥动不已,持之以恒。

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